如果讓自己選擇一個喝三七粉的時間，估計不少人都會選晚上睡前喝，這可以說是一種吃藥的習慣，而作為中藥材的三七粉很多人也會這么吃。那晚上要睡之前喝三七粉行不行？效果好嗎？

肯定有人晚上睡覺前喝過三七粉，覺得沒什么問題，效果方面也沒感覺出有什么影響見效的地方。但也有人出現晚上要睡前喝三七粉后影響睡眠的情況，會覺得這么喝效果不好。所以，晚上睡覺前喝三七粉的做法還是有一定爭議的。

如果已經在晚上睡覺喝過三七粉并沒有發現影響的人還是可以繼續這么喝，但是沒試過的人或試過后發現有影響的人，當然是不建議在睡前喝三七粉的，這確實很可能導致睡不好，起碼前面半小時左右是不太容易安睡的。

因為吃三七粉后人體的血液會高速流通起來，這樣是比較消耗精力的，有可能會出現頭暈口渴等癥狀，也因為加快了各器官的血液循環，它們的機能會得到提高，如腎臟的機能得到提高會總想上廁所。這些情況明顯是會影響睡眠質量的，一般會影響半小時左右，不同的人這個時間也會不一樣。

所以，晚上要睡之前喝三七粉行是行，但是不建議這么做，特別是還沒這么做過的人可以不用嘗試了，選擇其他時間也是可以的。如果是已經這么做過而沒發現有什么影響的話也可以繼續。

比較建議的吃三七粉的時間是飯前或飯后，具體是飯前還是飯后可以看自己的腸胃好不好，腸胃比較好就飯前吃，能加快吸收；腸胃不好就飯后吃，可調理腸胃。