很多人身體出現了問題，也聽到過別人提起三七粉，但是卻不知道自己是不是適合吃三七粉的人群，也就想通過了解三七粉的功效來看看自己吃三七粉會不會有效果。下面就直接列出適合吃三七粉、并且吃三七粉有效的人群。

1、三高人群：三高指的是高血壓、高血脂、高血糖，吃三七粉來改善三高會比較有效，特別是對于高血壓，三七粉的功效是非常擅長改善的。

2、心腦血管疾病人群：心腦血管疾病主要有冠心病、心絞痛、腦梗塞等等，這些疾病常是由于血管不通暢讓血液不能及時高效流通造成的，用三七粉的活血化瘀功效來改善效果明顯。

3、需要補血人群：三七粉的補血效果也一直得到肯定，特別是文山本地一直用來幫助產婦補血。不過需要注意吃法，具體可以查看《三七粉怎么吃？三七粉吃法介紹》這篇文章。

4、需要提高免疫力人群：對于身體免疫力低下常感冒發燒的人群來說，吃三七粉幫助提高免疫力是比較好的選擇。

5、想祛斑美白的人群：愛美的不止女性，誰都可以用三七粉來幫助去除臉上的斑點并起到起色紅潤、美白的效果。

6、經常喝酒應酬的人群：喝酒也不是男人的專屬，但凡是喝酒的人都可以吃三七粉來養肝護肝，減少酒精肝、脂肪肝病癥的出現。

7、想改善睡眠質量差的人群：一般睡眠有問題的人群有可能是難以入睡，有可能是睡著后睡眠質量差，當然很多人是難以入睡，入睡后睡眠質量也差。這類人群可以吃三七粉來有效改善中樞神經的興奮情況，達到改善睡眠的效果。

8、想養生預防其他疾病的人群：不一定是有病才吃三七粉，作為養生佳品，可以平常經常食用，利用三七粉的功效來預防很多血液方面會出現的疾病，如血栓等。