了解到吃三七對自己的身體健康有幫助后很多人還是會買一些三七來吃了試一下。不過很多人都是沒接觸過三七的，不知道什么樣的好。那有什么簡單的三七好壞挑選和區分方法嗎？

見得一個或一堆三七時怎么簡單看出來它們是好是壞？又怎么挑選出來好的，這就是本文要教給大家的方法：

1、好三七銅皮鐵骨。拿到一個三七，如果它顏色接近土灰色、銅灰色，質地又非常硬，那可能是好三七了，這就是所謂的銅皮鐵骨。

2、好三七個頭大。一眼看上去個頭大的三七才有必要再去挑選好壞，如果都是個頭很小的直接沒有挑選、區分的必要。一般最小也要有自己大拇指頭那么大的三七才有一定效果。

用頭數來形容的話就是40頭或更小的三七效果會好，有秤能稱量一下就更好了，也就是每個三七重量在10克或以上的效果會有保證。

3、好三七要挑選不帶剪口的。特別注意品質的話，買三七當然要買沒有剪口的，因為剪口的有效成分通過直接吃是吸收不了的，經過特殊提煉加工才能有效利用。所以三七又大又是不戴剪口的基本就是好三七。

4、注意看三七是否有病、臭的情況。病了和臭了的三七一般表面會有一塊黑色，內部也是黑的。只是表皮發黑不能證明是有問題的三七，可能是磨損造成的。不過，有商家會給病的、臭的三七打上一層亮亮的蠟來遮蓋瑕疵，注意不要買打蠟三七。

總之，挑選和區分好三七的方法就是：個頭大、不帶剪口、不打蠟的飽滿三七。