看過我們介紹三七粉怎么吃的文章的客戶應該知道，我們是建議飯前吃三七粉的，這當然有一定的好處才會建議大家這么做。但隨后又有客戶問了，到底要提前多久吃？希望說具體一點。

對于還不了解三七粉為何要飯前吃的客戶，我們先簡單介紹一下：

因為打三七粉的三七其實是挺硬的，雖然三七粉目前打得非常細，已經被稱為超細粉，但是也還是存在一定消化難度。為了更好的消化三七粉，我們建議在飯前吃。這主要是因為飯前基本屬于空腹狀態，這時最餓，吃東西后消化吸收效果最好，故建議在這時候吃三七粉。

不過，腸胃不好的人不建議這么吃三七粉，可能會造成腸胃不適。所以要是腸胃不好的人就當做是一種了解吧，當然也可以少量嘗試，看看自己的腸胃能否適應。

至于提前多久才合適，其實也是看個人情況的。比如說自己本來就想減肥，那么完全可以不用飯前提前多久吃三七粉，完全可以吃了三七粉后就吃飯，這樣還能減少點食量，既起到很好的消化吸收效果，又起到了控制食量幫助減肥的效果。我們確實收到了很多客戶反饋說自己吃三七粉后瘦了，皮膚也變好了。

如果是不想減肥，又不想讓吃三七粉影響到食欲的人，建議最少提前半小時吃三七粉。當然，消化吸收能力每個人可能是不同的，有人半小時就把三七粉消化得差不多了，根本不會影響吃飯。但有人消化能力差，半小時后吃飯還是會受到影響。

所以，提前多久最好自己根據自己的情況多次嘗試后再做決定，而不是我們說吃飯前多久吃就讓大家去提前多久吃三七粉，這樣明顯不夠科學合理。