一般每個人會有自己的吃三七粉方法和吃三七粉時間，比如有人用溫水沖服，有人直接放嘴里喝點水沖下去；有人早上吃，也有人晚上才吃。這些方法好不好，并沒有非常明確的說法。也就有人問睡前喝杯牛奶加三七粉的做法好不好？

如果是已經這么做了的人，也沒發現什么問題，那也還是可以考慮繼續的。如果準備這么做的人，可能會覺得已經有人這么做了，那自己也應該可以的。

其實我們并不建議大家這么做，主要有以下原因：

1、睡前喝杯牛奶加三七粉的做法看上去有利于睡眠，實則很可能影響睡眠。這是因為三七粉具有的活血化瘀功效，一般會讓血液流淌更快，消好更多精力，會使人口渴、乏力，特別是第一次吃三七粉的人會有比較明顯的感覺。所以睡著了可能因為口渴等睡眠質量也不高。

2、其實吃三七粉的最佳時間不在晚上，而是根據自己的身體狀況來看，選擇其他時間可能會更好。如果腸胃好的話，建議在早上空腹的時候吃和晚飯前半小時左右吃會比較合適，腸胃不好的話在早飯后和晚飯后就吃會好一些。這樣做主要是更利用三七粉的消化吸收，并且出現口渴等情況更容易應對。

總之，睡前喝杯牛奶加三七粉的做法沒有明確說不可以，只是不太建議這么做。當然，大家都可以試一試，看看第二天精神怎么樣，若是精神還是比較好的話，那么說明自己的身體是適合這么吃三七粉的。