一個人的個頭高不高雖然說不是完全能決定以后生活質量的方面，但是有個比較出眾、滿意的身高是大家都比較追求的。以至于有人總想辦法要增高，并有人還把“準心”對準了三七粉（田七粉），這真的行得通嗎？

懂三七粉的作用與功效的人應該知道，想吃三七粉來增高的人怕是會失望的，因為直接告訴大家：吃三七粉（田七粉）幫助增高的可能性很低。

首先，需要增高、能增高的一般都是在青春期發育階段的青少年，除此以外的人群談增高是不太現實的。但是我們有很多文章介紹過：青少年時期及更小的年齡段的人群是不建議長期吃三七粉的，因為他們的免疫系統尚未發育完全，如果長期吃三七粉，三七粉又具有提高、增強免疫力的功效，這看似是幫助青少年增強了免疫力，但實質上很可能是“揠苗助長”。

也就是說，免疫力的完善還是最好看自身去實現，否則以后很可能長期依賴三七粉，萬一出現不吃三七粉免疫力就不行，經常生病的情況就不好了。所以，就算吃三七粉能增高，也是不建議長期吃的。

其次，吃三七粉增高的功效不見得是真的。一個功效能不能真正對人體有效，除了理論基礎支撐外，還需要大量客戶、食用者的反饋來說明。文山本地人吃三七的不少，自然有些各種年齡層次的人，但是從文山人民的平均身高來看，非常平常，甚至是處于全國中下水平的身高，若是吃三七粉真能有助增高，不應該是這種結果才對，總要有一些七農或三七粉公司的人因吃三七粉個頭突出才對，但確實基本是沒有的。

理論上，吃三七粉也只是有助于骨頭周邊血液更通暢，而它喊的鈣等有助長高的物質又非常少，幾乎起不到增高的效果，幫助改善骨頭周圍血液循環，幫助骨頭更好的吸收能增高的物質還有一定道理，但這些物質三七粉本身不具備或很少，當然也就起不到增高的效果了。

希望大家在認識要清楚認識到三七粉的作用與功效，它能幫助預估改善的就是能的，不能的也不要強行相信它能做到，不然只可能是浪費錢甚至對未發育完全這些人群的健康不利。