三七粉是建議長期吃的，因為只要量掌握好還有某些時候不應該吃就不吃的話，長期吃三七粉就只有好處沒有壞處，網上所謂的吃三七粉的副作用也就不存在了。

肯定就有人要問了，長期吃三七粉有什么好處？長期吃每天最大量又是要控制在多少？什么時候是不該吃三七粉的時候？

長期吃三七粉主要是有一個比較好的預防疾病的作用，比如心腦血管方面的疾病，像冠心病、心絞痛、高血壓、高血脂、腦梗塞等等都是有非常好的預防效果的。另外很多人吃三七粉養生保健也正是因為它有提高免疫力的作用與功效。

吃三七粉好處是很多，但是每天的用量其實是要控制好的，不然很可能因為三七粉本身是比較硬的三七打成的粉的關系，影響到腸胃健康。每天的建議用量是控制在10克以內，每人每天吃10克以內的三七粉基本不會造成三七粉在腸胃中堆積傷害腸胃或是不能消化完直接排出的情況。

至于具體各人吃多少克當然就可以根據自己的情況來定了，比如養生保健每天2次，每次2克就行；要是緩解高血壓等病癥，那么建議每天2次，每次3克。

既然要長期吃，肯定是會碰到一些不應該吃三七粉的情況的，以免造成是吃三七粉引起的副作用的誤會。男性其實只需要注意在患重感冒時不吃就好，女性則是還要注意正常月經期間不能吃、懷孕期間不能吃。若是上了年紀的中老年人其實也就和男性一樣注意重感冒期間不吃就好。

三七粉的作用與功效確實好，不過用量需要掌握好，不該吃的時候也要掌握好，這樣三七粉的作用與功效才是對人體健康有很大幫助的。